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全民健身日 | 适合懒人的运动方式有哪些?来源:健康中国跑步嫌累,球类不会,健身房喊贵…当一个懒人想要开始运动,总有那么多自我“劝退”的理由。别怕,让我们先定个小目标——简单动起来!图中这几个简单又容易坚持的运动方法~总有一款适合你!出品:健康报·你问医答科普小组审核:国家健康科普专家库成员、中国医学科学...

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六个动作,教你在办公室坐着内卷瘦腿小时候一听到广播体操就心烦,长大后才知道,那时候的用心良苦。原来健身操的还是有很多好处的,办公室最强瘦腿动作,懒人必备。 第一个动作:双腿固定夹书 第二个动作:双腿夹书,脚尖来回点地 第三个动作:单脚伸直,来回勾脚尖放松脚背,左右脚都要做 第四个动作:单侧腿向外打开,注意...

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办公室瘦身攻略:六个简单动作,助你内卷瘦腿小时候,每次听到广播体操的旋律就感到烦躁。然而长大后才明白,那些看似简单的健身操其实蕴含着许多益处,尤其是对于办公室一族来说,它们简直是瘦腿的最佳选择,也是懒人必备的秘密武器。 第一个推荐的动作是:双腿并拢夹住一本书,保持不动。 接下来是第二个动作:在上一步的基础...

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