蓝色灯光是否有助睡眠

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卧室装修用好灯光和色彩，让睡眠质量更高，有减压作用蓝色会让人更加冷静，不少朋友将卧室的墙壁选择淡蓝色有的会是浅绿色，有的是白色，这些颜色都会让人更舒服一点，人在这样的颜色环境中会更加安静偶尔也只是会看一本睡前书，不过也是促进睡眠的颜色效应：蓝色治失眠紫色祛烦躁_99健康网1982年，美国加州一项研究显示，暴露在蓝色灯光下可以大大减轻罹患风湿性关节炎女性的痛苦；闪烁的红色灯光可以让剧烈的偏头痛得到缓解。色彩疗法的实践还证明，黄色有助于治疗便秘。

英国研究：手机调夜间模式或有碍入睡#，而蓝光对睡眠干扰不大-今日头条一项对老鼠的实验发现，昏暗的蓝色灯光实际上对动物的生物钟的日落和夜晚交替时的光线就是蓝光，蓝光更接近自然，蓝光对眼睛中对光敏感的黑素蛋白的影响较小，这有助于大脑调节激素。红、橙、黄、绿、青、蓝、紫，你睡眠受色彩影响了吗？A、最能提升睡眠质量的颜色是蓝色。专业人士认为：黄色、橙色的灯光比较好，但这种灯光最好是微弱的，就像酒店房间里都会有一些昏黄的地灯，睡觉时可以打开，从生理学角度来讲更有促进睡眠的。

颜色效应：蓝色治失眠紫色祛烦躁_漂亮女人街1982年，美国加州一项研究显示，暴露在蓝色灯光下可以大大减轻罹患风湿性关节炎女性的痛苦；闪烁的红色灯光可以让剧烈的偏头痛得到缓解。色彩疗法的实践还证明，黄色有助于治疗便秘，提高自信心；英国研究：手机调夜间模式或有碍入睡而蓝光对睡眠干扰不大_凤凰网一项对老鼠的实验发现，昏暗的蓝色灯光实际上对动物的生物钟的影响比同样明亮的黄色灯光要小，黄色灯光下的小鼠的清醒时间更长。蓝光对眼睛中对光敏感的黑素蛋白的影响较小，这有助于大脑调节。

NASA测试色彩变幻的LED灯光帮助宇航员提高睡眠质量-the United States 美国-cnBeta.COM2001年以来空间睡眠质量广受关注，一项研究表明，道上50%的航天员依靠药物来帮助睡眠。据英国广播公司的报道，从蓝色到红色的光（与转移到红色的灯光会反转整个过程，并帮助引导进入睡眠状态。英国研究：手机调夜间模式或有碍入睡而蓝光对睡眠干扰不大|蓝光|夜间模式_新浪科技_新浪网一项对老鼠的实验发现，昏暗的蓝色灯光实际上对动物的生物钟的影响比同样明亮的黄色灯光要小，黄色灯光下的小鼠的清醒时间更长。蓝光对眼睛中对光敏感的黑素蛋白的影响较小，这有助于大脑调节。

夜夜里容易失眠试试看蓝色窗帘-搜狐1982年，美国加州一项研究显示，暴露在蓝色灯光下可以大大减轻罹患风湿性关节炎女性的痛苦；闪烁的红色灯光可以让剧烈的偏头痛得到适当的在睡眠的时候安装蓝色的窗帘就可以很好的帮助到我们了。选什么颜色的被子好：绿、蓝色的“催眠原理”今日头条建议经常失眠以及睡眠质量不好的朋友多看看蓝色，在卧室中增加蓝色也可以促进睡眠。当然，也不是说蓝色白炽灯、间接照明灯发出的温暖的米黄色灯光或让人感觉安心的淡橙色灯光，都有催眠的作用。