啥菜补维生素c_啥菜补维生素c

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秋季最补维生素C的水果,还没吃就太可惜了!现在枣正上市,香甜清脆太好吃,有没有一颗颗停不下啦?有没有边吃边想着又补血了?这篇文章就聊枣吃枣,解答你吃枣的所有疑惑。鲜枣最补维生素C常见水果中,谁补Vc最强?鲜枣当仁不让。市面上的鲜枣主要是冬枣,每100克冬枣Vc含量高达243毫克,带核冬枣44克就能满足普通成人每日...

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“核”你有关|这些人慎补维生素C

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来问医生 | 补充维生素C,你补对了吗?现在有市民用泡腾片补充维生素C,据说每天泡一片,就可以增强抵抗力预防疾病。通过泡腾片补充维生素C效果真的好吗?对此,寻医帮“方方掌门”找医生进行了专业解答。 潍城区人民医院全科医疗科主治医师邓桂香表示,维生素C作为一种抗氧化物质,别称“抗坏血酸”,在人体具有非常...

平时不太看好的大白菜,其实是科学补身体的好食材其实反而才是科学补身体的好食材。首先,大白菜富含维生素C,每100克就含有45毫克,比柑橘类的含量还高,可以增强机体抵抗力,预防感冒;其次,大白菜含丰富的粗纤维,可以润肠通便,防止便秘,这在冬天尤其重要;最后,大白菜具有很好的养肤效果,能够为干燥的皮肤补水,避免皮肤紧绷。所...

＋ω＋ 天热出汗多,聪明人常吃“3豆,2菜,2果”,含钾量高,精力旺盛菠菜补充钾和维生素;吃香蕉、橙子补钾和维生素C。合理饮食搭配、补充水分、适当运动休息是关键。天气变得炎热,我们常常会发现自己出汗... “2菜”的营养价值与健康益处除了“3豆”,聪明人还会推荐你每天吃“2菜”,即西兰花和菠菜。这两种蔬菜不仅营养丰富,还含有大量的钾元素...

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蒸的红枣吃了有什么好处?3. 强大抗氧化:蒸熟的红枣富含维生素C,拥有很强的抗氧化能力,有助于促进胶原蛋白合成,维护肌肤健康。4. 补益气血:红枣有补中益气、养血生津的功效,十分适合体质虚弱的老年人和女性。5. 预防癌症:红枣中的环磷酸腺苷、维生素C等营养物质,还可以辅助预防癌症的发生。此外,蒸红枣...

夏天可常吃的5种食物,或可以帮助提升身体阳气,赶跑体内的湿气含有多种维生素,比如维生素B、维生素C等,还被称为是“天然维生素丸”。中医认为红枣性温味甘,可补气血,补脾胃。红枣里面的多糖成分,还能够提高人体免疫功能,减少生病的几率。红枣可以直接生吃,但是吃多了容易上火,所以,更好的吃法是用红枣加适量桂圆、枸杞煮粥、煮茶、煮汤...

美食 篇十九:吃砂锅了,方便又有营养!作者:咖啡一杯杯作为一个爱吃的人,一到放假不出门的话,就想给自己做点好吃的,不太爱吃炒菜,要是火锅、砂锅什么的,我什么菜都能吃得下去,就靠这样给自己补点维生素C了今天就在家多吃点菜,决定给自己做个砂锅,提前就在淘菜菜上买了青菜,娃娃菜,白萝卜,金针菇等素菜,现在非常喜...

天气热出汗多,多吃这5种碱性蔬菜,补充体力好过夏一、黄瓜这玩意儿,水分特别多,吃了能帮你补回身体里流失的水分。更厉害的是,它还富含维生素C和维生素K,吃了能增强免疫力,让你的皮肤水... 这菜也就差不多搞定了!温馨提示来啦,给大家提个醒哈～炒黄瓜和虾仁的时候,得注意火候啊,别炒太久了,不然黄瓜就不脆了,虾仁也不鲜了。就...