啥菜含维生素多_啥菜含维生素多

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＞０＜ 秋天多给孩子吃这菜,护眼长高个,维生素丰富,才2块钱一斤这道菜不仅味道爽口,而且还富含丰富的蛋白质和维生素,对孩子的眼睛和身高发育都有很好的帮助。接下来,让我们一起来了解一下这道美味的菜品吧。佛手瓜的营养价值佛手瓜在瓜类蔬菜中营养全面丰富,是秋天不可或缺的美味佳肴之一。它含有大量的蛋白质、维生素C、维生素E和多...

(#｀′)凸 春分后最养人的蔬菜,补充维生素,还能健胃理气、清燥润肺一年之计在于春,健康也是如此。那么,在春分后的餐桌上,应当有哪些食材出现呢? 春分吃三菜 香菇 香菇的维生素D含量很高,且香菇干品中钙、磷、铁等矿物质含量也较多。 其铁的含量比菠菜高出8倍以上,锌的含量是奶粉、大豆的3倍以上,这些都是人体不可缺少的矿物质。 香菇饭——...

它是天然“补钙明星”!钙是菠菜3倍,补钙壮骨,老人和孩子多吃它是天然“补钙明星”!钙是菠菜3倍,补钙壮骨,老人和孩子多吃。在寻找经济实惠的补钙食材中,别忽视了那颗低调的“明星”——木耳菜。每100克木耳菜约含166mg钙,不仅是理想的补钙来源,更是一道丰富多样的营养盛宴。木耳菜富含维生素E、K和膳食纤维,为身体提供了充沛的能量...

˙△˙ 油豆腐酿肉油豆腐酿肉,一种营养又美味的经典家常菜。这道菜含丰富的蛋白质、矿物质和维生素等营养物质,同时有太太乐调味料的烹饪,让其口感鲜嫩多汁,十分美味。By 吴妈厨房用料油豆腐 9个猪肉馅 200克香菇 150克生姜 1小块香葱 2棵太太乐料酒 1勺太太乐减盐鲜酱油 25+15毫升白糖 1克左...

≥▂≤ 青椒炒鸡蛋一个简单快手家常菜!青椒富含维生素鸡蛋富含蛋白质等等营养物质!进入秋冬,各类感冒等等多起来了,多做一些美食吧,不止暖胃还能增强抵抗力By 爱家爱娃爱美食用料青椒 3个鸡蛋 2个菜籽油 8克太太乐鲜贝露 8克太太乐鸡精 2克做法步骤1、先来个成品图2、食材准备3、青椒洗净切丝...

＞０＜ 秋冬换季,提醒:“天然杀菌菜”要多吃,便宜好吃,好多人还不懂是“天然的杀菌菜”,大葱营养丰富,富含维生素C、维生素B6和叶酸,大葱还是现在的时令食材,菜市场多买上一捆,便宜又新鲜,常吃对身体有不少的好处。分享一道葱烧豆腐,香味浓郁、豆腐软嫩解馋,很下饭,一顿多吃2碗饭,做法分享给大家。葱烧豆腐准备食材:老豆腐一块,大葱一根、黄豆...

≥▽≤ 它是“护眼菜”,春天多给孩子吃5样,叶黄素高,养肝明目护视力春天,建议:多给孩子吃5种“明目菜”,叶黄素含量高,养眼保护视力。春天,万物复苏是个生机勃勃的时节,这个季节也是孩子长身体的黄金期,孩子长身体日常饮食不能马虎,除了要补充营养蛋白质和钙之外,多吃一些蔬菜补充维生素和叶黄素也是非常重要的,尤其是学习用眼多的孩子,它是“...

美食 篇十九:吃砂锅了,方便又有营养!作者:咖啡一杯杯作为一个爱吃的人,一到放假不出门的话,就想给自己做点好吃的,不太爱吃炒菜,要是火锅、砂锅什么的,我什么菜都能吃得下去,就靠这样给自己补点维生素C了今天就在家多吃点菜,决定给自己做个砂锅,提前就在淘菜菜上买了青菜,娃娃菜,白萝卜,金针菇等素菜,现在非常喜...

无油捞茄子朴素的菜同肯定算“无油捞茄子”一个,因为它没有配搭鱼或肉,连油也不放一滴,但大家心里先别拒绝吃,这菜可香了,茄子蒸得软软滑滑,在辣椒酱、蚝油等的调味下,好吃又下饭,茄子控赶紧试试!茄子无论什么颜色都含丰富的蛋白质、维生素、钙、磷、铁等营养成分,多吃抗衰老,降低胆固醇...

春日养生芦笋牛肉圈正当春暖花开时,春日里饮食,也是春日养生之时,需要清温顺肝之食,多吃富含蛋白质和植物蛋白含丰富的维生素、新鲜蔬菜芦笋、春笋等,选择用肥牛和芦笋做一道菜,春日芦笋肥牛圈酱香美味好吃!此菜美食食材:芦笋、肥牛、黄瓜搭配六月香葱伴侣鲜甜咸香豆瓣酱,口感鲜美,能得心应手都...