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坚果热量大揭秘：核桃高居榜首，开心果、杏仁、腰果也不容小觑！然而，不同种类的坚果在营养价值和热量方面存在差异。首先，让我们来看一看着名的开心果。开心果是一种小巧可爱的坚果，外形呈现出独特的绿色。尽管开心果的体积较小，但其热量却相对较高。每常见坚果重量热量测评核桃：两块重量：4.9克热量：32卡（649卡／100克）2.南瓜子：10粒重量：1.1克热量：6卡（525卡／100克）3.开心果：2颗重量：1.1克热量：7卡（631卡／100克）4.腰果（新边界带衣腰果）：。

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哪些坚果容易胖？坚果热量排行榜-哔哩哔哩各类坚果营养排名维生素E具有良好的抗氧化的作用。每100g坚果维生素E的含量(mg) 美国杏仁24 榛子23.9 碧根果3.1 松子3.5 南瓜子仁1.0 葵花子仁50.3 栗子1.2 维生素B1有助于维持神经系统坚果热量排行榜减肥还能吃坚果吗？中国网【坚果热量排行榜】不少坚果对身体非常有益，集合了植物的营养精华，含有丰富的矿物质、维他命E和B群，能给皮肤增添从内到外的光泽。虽然有这样多的好处，却并非说可以无节制地吃坚果。

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