啥菜能降血压呢_啥菜能降血压呢

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●▂● 降血压的菜有哪些赵天豫副主任医师中日友好医院1、冬瓜，冬瓜里面钠含量较低，是高血压病人最理想的食物；2、黄瓜藤，这种食物扩张血管，可以起到很好的降压作用，从而有利于病人血压的下降；3、生姜中含有多种对人体降压降压有很大效果的蔬菜；4、芹菜、芹菜等具有降压作用的蔬菜。日常生活中经常食用木耳、苦瓜、海带等食物能起到降血压的作用。患者要坚持按时服用降压药，饮食上也不能吃辛辣刺激性食物。降压民间药草中医学认为，高血压属于眩晕范畴，也属于头痛范畴，而对于降血压的中药有哪些大概有以下几个方面。1.如果出现了肝火旺盛所致的高血压，可以选择天麻、钩藤、羚羊角、牛膝、桑寄生、栀子、黄芩等药物相互搭配，以缓解高血压症状。2.临床上可以用到鳖甲、牡蛎、石决明、龙骨等药物。3.半夏，陈皮，茯苓等药物可起到良好的治疗作用，但由于痰湿中阻导致的高血压，可服用一些化痰的药物。4.阴虚的人也会出现高血压的症状，这个时候可以选择中医来治疗，比如熟地黄、山药、牛膝、杜仲等中药。降压、降脂中药近代药理学研究表明，有些传统中药本身具有降血脂的功效，包括：大黄、虎杖、山楂、何首乌、泽泻、海藻、绞股蓝等。病人在日常生活中要注意饮食清淡，少食用动物油脂、高盐、高糖的食物，多吃含有维生素和纤维的蔬菜水果，还要坚持体育锻炼。不过中药并不能单独使用，所以不建议患者用上述药物泡茶来泡水喝。这类药物进入人体后，能起到降血脂、保护血管、预防动脉硬化等作用。吃什么菜可以降血压龚新宇副主任医师中日友好医院吃西红柿、芹菜、胡萝卜、小白菜、苦瓜等可以降血压，其中含有的维生素和膳食纤维较为丰富，不过在饮食上做调整对于高血压原因引起的头痛能起到缓解效果，如果高血压不能控制在正常范围内，最好在医生指导下服用降压药物。高血压患者有可能会存在动脉硬化，新鲜蔬菜中含有的维生素较为丰富，即使在炒熟后也不会被破坏掉，经过细嚼慢咽能被人体分解吸收，补充身体所需能量还能有利于血压控制，使用的食物中含有的维生素能起到保护血管以及防止血管出血效果，在一定程度上还能有利于胆固醇降低。新鲜食物中含有的维生素E还能起到软化血管以及避免动脉硬化的效果，对于血压降低有辅助效果。患者的血压是由于不良生活饮食习惯原因引起的血压升高，在做饮食调理后能有利于血压降低，如果是由于病理性原因引起的血压升高，最好到医院做血压检测，在医生指导下规范使用降压药物，可以使用利尿降压药，比如罗内酯，也可以使用抑制交感神经药，比如普奈洛尔，具体服用药物的种类还需要根据引起血压升高的原因做决定。

什么蔬菜降血压效果好徐珊珊主任医师哈尔滨市第一医院那么可以食用的蔬菜有白菜、冬瓜、芹菜以及竹笋、莴笋等。对于高血压的人主要是要注意低盐饮食，每天盐的摄入量要小于5~6克，要减少食物的总热量，避免发生肥胖，要减肥，运动、规律作息，并且规范的使用降压药物。高血压是指以体循环动脉血压，收缩压或舒张压增高为主要特征，可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。高血压一般由遗传因素、精神和环境因素，长期精神紧张、激动、焦虑，受噪音或者不良视觉刺激、年龄因素、生活习惯、药物影响等原因所导致。高血压的症状主要表现为头疼、头晕、心慌、气短、胸闷、呼吸困难、胸疼、背疼等。高血压的治疗主要分为生活方式干预和口服降压药物治疗。生活方式，患者应低盐、低脂饮食，钠盐摄入过多可能会引起血压升高和波动，应该少吃腌制食品、加工肉类及含味精量多的食品。另外，也要低脂饮食，少吃动物内脏及饱和脂肪酸含量高的食物，适当进行体育锻炼，控制体重，并合理安排作息时间，缓解心情的焦虑、紧张等，也都有助于对血压的控制；如果生活方式干预仍然不能把血压控制在理想水平，患者应该开始口服降压药物治疗。口服降压药有很多种，临床上常用的有六大类，根据高血压的血压水平以及合并症、并发症的不同情况，可以选用不同降压药进行治疗。什么菜可以降血压钟丹副主任医师成都中医药大学附属医院紫色的茄子，高血压患者经常食用这种蔬菜可以降低血液中胆固醇的含量，从而起到保护心血管的作用，间接的起到降血压的作用。对于降血压来说，一般都是需要服用药物来控制血压，平常在生活饮食上如何注意调理。降血压的中药有哪些比如通过中药组成中药方剂，如龙胆泻肝丸、天麻钩藤饮、镇肝熄风汤等，在医生的辨证下对于血压进行有效的控制，配合长效的降压药效果最好，如硝苯地平控释片，就是个不错的选择，对于治疗患者出现的顽固性高血压以及高血压危象，对于脑血管、心血管的损伤，都可以通过中药方剂进行预防和辅助治疗。主要包括决明子、杜仲、罗布麻、苟根、菊花、白芍、天麻、钩藤、丹参、川穹、荷叶等可以单用，也可以根据患者具体情况联合用药，具体建议在专科医生进行辨证以后进行应用。能降血压的中药有许多种，临床上需要分清中医辨证分型来具体遣方用药。锻炼身体能降血压吗肥胖与高血压症相关，临床上有很多高血压是因为肥胖引起，这一些肥胖的原发性高血压患者，通过适当的减肥，只要体重减下来后，很多人不服用降压药血压都可能恢复到正常水平，所以这一类患者通过减肥能够降血压。因为肥胖会导致心脏负担加重，血压升高，通过减肥，包括饮食和运动方式改善睡眠，调节情绪，减轻心理压力，是能够降低血压的。原发性高血压的病因为多因素，尤其是遗传和环境因素交互作用的结果。

吃什么菜降血压常炳习副主任医师中国医学科学院北京协和医院芹菜是家里人人常吃的蔬菜，也是降血压的首选蔬菜。芹菜中富含钾、生物类黄酮和膳食纤维等，不仅可以促进排便控制体重，还可以降血压。土豆是一种低脂肪、低热量、高营养的蔬菜，富含多种抗氧化剂，可减少自由基对血管的损伤。与此同时，土豆还富含钾，可以帮助人体排出多余的钠，从而起到降血压的作用。洋葱绝对是一种不可多得的降压蔬菜，其所含的前列腺素A具有扩张血管、降低血液黏度、增加冠状动脉血流量、防止血栓形成等功效，同时还能有效降低人体外周血管阻力，对降血压和预防心脑血管疾病有很大帮助。菠菜富含多种矿物质，其中钾在调节血压方面起着关键作用。菠菜中还含有大量的胡萝卜素、维生素C和抗氧化剂等物质，可减缓自由基对血管的损害，在增强血管弹性和促进血液循环的同时，可有效预防心脏病。吃什么蔬菜能够降血压？张琳副主任医师哈尔滨市第六医院莼菜：患高血压者，每日取新鲜莼菜50克，加冰糖食粮炖服，10日为一疗程，可连续服用。可治疗高血压的莼菜不易得，因为产地是有严格要求的，以江苏太湖和杭州西湖所产为最佳。刺菜：高血压病人，每日取刺菜10克，水煎代茶引用，10日为一疗程，可持续使用，但此间需及时复测血压，以保安全。这是一种神州大地随处可见的野生菜，又叫做小蓟草，虽然平凡无奇但治疗高血压的效果却是使人称奇的。菠菜：用新鲜菠菜置沸水中烫约3分钟，以麻油伴食，1日2次，日食250-300克，每10日为一疗程。可以连续食用。菠菜营养丰富，简单易寻，而且.便宜，是众多高血压患者不错的降压选择。高血压病者有便秘、头痛、目眩、面赤。荠菜：凡高血压、眼底出血的病人，用蕺菜花15克、旱墨莲12克，水煎服，1日3次，连服15日为一疗程，可以有效降低血压。荠菜的降压作用是极佳的，但其采摘时要注意取用初春时节的幼苗，这样才能产生最好的治疗效果。其幼苗作菜食用，清香可口。希望已经发现自己患上高血压的人平时多吃一点上面的一些食物，只要大家坚持这么食用，然后再结合降压药，血压肯定是可以降下来的，大家也不必过于担心。还有一种降压方法就是大家平时多活动，千万不能饭一吃就坐在那里不动，这样血压是不会降下来的。

这10种可以降血压的蔬菜，高血压朋友最好要知道！1、苦瓜。苦瓜富含钾，可以有效帮人体排出多余的钠，对降压可以起到一定帮助。同时，苦瓜粗提取物含类似胰岛素物质，有明显的降血糖作用降血压的菜都有哪些常炳习副主任医师中国医学科学院北京协和医院一、茄子对于高血压患者，茄子本身的营养价值很高，同时也有药用的功效，如果平时能多吃一些茄子，自然就能获得所需的钾元素，同时也能起到药物治疗的作用。二、蘑菇菇类不仅有美味的口感，而且还含有丰富的营养价值，其中所含的矿物质和维生素，是非常多的，所以能有效地缓解由于高血压所造成的各种症状，如能改善人的体质，具有很好的改善作用。三、番茄番茄里面含有很多种类的物质，黄酮类物质就是其中一种，能起到降血压的作用，所以日常生活中多吃一些番茄，可以起到控制高血压的作用。四、苦瓜冬天的瓜果能起到利尿清热的作用，不仅能减肥，而且还能预防高血压，所以已经有高血压了，不妨在生活中多吃一些冬瓜，无论是清炖冬瓜，还是冬瓜汤，都有很好的效果。五、西芹芹菜有降血压的功效，芹菜具有扩张血管的功效，能有效地控制血压，还能起到疏通血管的作用，对高血压人群来说，能多吃芹菜也能起到扩张血管的作用。

什么菜可以降血压郭兰副主任医师北京中医药大学附属护国寺中医医院比如黑木耳，茄子，芹菜，茼蒿，韭菜，菠菜，这些蔬菜都能够起到辅助的效果。到目前为止，还没有发现有降血压的菜存在，但是也要进行严格的饮食方面的管理，不规范的饮食可以导致血压的增高。运动能降低血压吗建议非高血压人群为了降低高血压风险，高血压患者为了降低血压，除日常生活的活动外，每周4~7天，每天累计30~60分钟的中等强度运动，如步行、慢跑、骑自行车、游泳等；基础和临床研究表明，高血压不是一种同质性疾病，不同个体间病因和发病机制不尽相同。规律运动对于降压有效果，在规律的运动过程中患者可以减轻体重，舒缓精神压力，所以，如果坚持规律的运动，可以降低血压4-9mmHg左右。降血压的中药有哪些一个常见的证型是痰浊中阻型，病人除了头晕、头痛外，表现为胸闷、恶心、欲吐、腹胀甚至大便的稀溏，常用半夏白术天麻汤来加减，主要的组成是半夏、白术、天麻、茯苓、陈皮等，起到健脾益气的作用。主要包括决明子、杜仲、罗布麻、苟根、菊花、白芍、天麻、钩藤、丹参、川穹、荷叶等可以单用，也可以根据患者具体情况联合用药，具体建议在专科医生进行辨证以后进行应用。在中医理论当中高血压属于眩晕的范畴，也属于头痛的范畴，而对于降血压的中药有哪些大致有以下几个方面。什么蔬菜降血压最好吴彦主任医师北京大学人民医院但是适量吃些苦瓜、芹菜、土豆以及洋葱等蔬菜对降压有帮助。1.苦瓜苦瓜含有的钾元素很丰富，可帮助身体排出多余的钠，防止钠含量过多造成血压增高，对降压有一定的作用。苦瓜的粗提取物当中含有一部分类似胰岛素物质，有降糖的效果，血糖过高也容易造成高血压，若能控制血糖，血压也能被控制。2.芹菜芹菜富含钾、生物类黄酮以及大量的膳食纤维，能防止过多的钠元素累积，起到降压的作用。还可加快肠道蠕动速度，促进食物消化以及大便排泄。3.土豆土豆是一种脂肪含量比较低的蔬菜，且营养丰富，包括多种抗氧化剂，能减少体内的自由基，防止其对血管造成损伤，有助于降低血压。而且土豆中也含有大量的钾元素，能帮助人体排出多余的钠，达到降压的目的。4.洋葱洋葱富含前列腺素A，这种物质能有效扩张血管，使冠状动脉的血流量增加，并能降低血液的粘稠度，进一步防止血栓形成，同时也可以缓解外周血管的阻力，有效降压的同时也能预防各种心脑血管疾病。