啥菜下奶多_啥菜下奶多

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下奶的食物有哪些王少为主任医师北京医院这类的食物包括肉、鱼、蛋、禽、奶、豆制品，也包括新鲜的水果和蔬菜，比如猪蹄汤、鲫鱼汤、排骨汤、枸杞、红豆、木瓜、丝瓜等，都具有通乳下奶的作用。很好的乳汁分泌，不仅仅是食物，还包括多吸吮、适当按摩、精神愉悦、适度的休息，和母乳喂养成功的信心。单纯就食物而言，要注意吃通络行乳、散结止痛、清热除瘀的食物，比如豆腐猪蹄香菇汤、通草鲫鱼汤、木瓜排骨汤、丝瓜汤等，都具有很好的泌乳、催乳作用。有很多蔬菜也有这样的作用，包括绿叶蔬菜、杏色蔬菜，以及黄色蔬菜，绿叶蔬菜以芹菜、菠菜和橄榄菜为代表，杏色蔬菜以莲藕为主要代表，黄色蔬菜主要是南瓜、黄豆等豆制品，都含有丰富的叶绿素、胡萝卜素、维生素，对于产后康复、营养供给有很好的帮助。另外，部分高蛋白的食物，如鸡蛋、牛奶等，也有很好的下奶、催乳的作用。哪些菜下奶产妇生完宝宝以后不能立即吃东西，但是过了一段时间后，产妇就会开始下奶，但是有些人这时候会出现奶水下不来的状况，这时可以吃一些帮助下奶的菜，但是在做菜的时候一定要。

吃什么蔬菜下奶快而且奶多高珊副主任医师中日友好医院吃金针菇、莲藕、丝瓜等蔬菜下奶快而且奶多。1、金针菇：金针菇中含有丰富的维生素，也含有较多的菌类。在哺乳期间食用金针菇，可以补充自身所需要的营养物质，促进乳汁分泌，具有一定的下奶作用。2、莲藕：莲藕具有安神健脑、开胃、益血等功效。在乳汁分泌不足的情况下可以将莲藕与猪蹄、排骨一起炖煮，能起到比较好的催奶作用。3、丝瓜：丝瓜中含有丝瓜络，属于一种中药材，具有通络、活血、祛风、下乳的功效。若哺乳期间乳汁分泌较少、下乳不畅，可以将丝瓜与猪蹄、鱼类等食材共同烹饪，有助于促进乳汁分泌。另外，哺乳期的女性也可以食用海带、豌豆、花生、木瓜等食物，均能起到一定辅助下奶的作用。什么菜是催奶的？张露副主任医师山东大学齐鲁医院1、茭白茭白不仅好吃，营养也很丰富，而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。我国医学认为茭白性味甘冷，有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。现在多用茭白、猪蹄、同煮食用，有较好的催乳作用。2、豌豆豌豆又称青小豆，性味甘平，含磷十分丰富，每百克约含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用，皆可通乳。3、莴笋莴笋分叶用和茎用两种，叶用莴笋又名"生菜"，茎用莴笋则称"莴笋"，都具有各种丰富的营养素。据分析，除铁质外，其它所有营养成分均是叶子比茎含量高，因此，食用莴笋时，最好不要将叶子弃而不食。莴笋性味苦寒，有通乳功效，产妇乳少时可用莴笋烧猪蹄食用。这种食法不仅减少油腻，清香可口，而且比单用猪蹄催乳效果更佳。4、金针菜金针菜营养成分非常丰富，每100克干品含蛋白质14.1克，这几乎与动物肉相近。另外，还含有大量的维生素B1、B2等。中医认为金针菜有利湿热、宽胸、利尿、止血、下乳的功效。治产后乳汁不下，用金针菜炖瘦猪肉食用，极有功效。

＋▂＋ 吃什么下奶快最有效的食物周齐主任医师首都医科大学宣武医院吃豆腐、汤类、花生等食物下奶比较有效。期间可以结合中医外治法、药物等下奶。豆腐具有益气和中、清热解毒功效，可以起到下奶作用，适当进食可以下奶。花生可以起到调理脾胃、补益气血作用，对下奶也有一定效果。汤类包括通草鲫鱼汤、花生猪蹄汤等，适当喝汤类可以有效下奶。哺乳期需要注意规律饮食，少吃多餐，饮食营养均衡可以促进乳汁分泌增多。通过按摩、热敷、艾灸、针灸等中医外治法也可以起到下奶作用，尤其是乳汁淤积，很容易引起急性乳腺炎，严重者还会导致乳腺囊肿或者乳腺脓肿。通过药物也可以起到下奶作用，比如遵医嘱服用丝瓜络、补血生乳颗粒等，用药后乳汁分泌通常会逐渐增多。哺乳期需要注意饮食，加强乳房护理。遵循勤哺乳、多吸吮、按需哺乳的喂养原则，避免乳汁淤积。另外，哺乳期还需要保持心情愉悦。如果精神压力大，过于压抑也会影响泌乳。如果乳汁分泌正常，通常建议坚持母乳喂养两年。通过母乳喂养可以增加母婴感情，促进婴儿生长发育。吃什么蔬菜下奶最多？下奶吃什么蔬菜好？5号网方法一：取当归10克、黄芪5克、通草5克，每天用这三味中药煮成一碗药汁，在给产妇做的各种食物中都加上一勺，这样中药的气味不重。

＋▂＋ 下奶的蔬菜有什么于荣主任医师首都医科大学宣武医院比如多吃黄花菜、海带、莲藕、莴笋、豆类等蔬菜，在补充营养的同时，还可以起到催乳下奶的作用。黄花菜其实就是平常所说的金针菜，具有很好的营养价值，富含多种维生素和蛋白质，能够治疗产后少乳或者乳腺不下的情况。莴笋口感也很好，有通乳的作用，如果乳汁比较少，可以多吃莴笋炖猪蹄，这样效果会更显著。豆类，尤其是豌豆含磷量十分的丰富，多吃豌豆有通乳下奶的效果。产后一定要多吃富含蛋白质的食物，提高奶水的质量。同时要多吃肉类、豆类，有助于乳汁分泌，并且要多喝汤汤水水。催奶的菜有哪些？刘萍主任医师太和县人民医院通常可以喝鸡汤，猪蹄汤，排骨汤以及比较有营养的汤类改善奶少的症状。也可以在饮食方面多吃一些含有丰富蛋白质的食物，比如动物肝脏，牛奶，瘦肉以及鸡蛋等等，效果都是比较理想的。同时哺乳期的女性也应该注意饮食方面的选择，尽量多吃一些新鲜的食物，比如水果和蔬菜等等，补充体内所需的维生素和微量元素，尽量少吃生冷和辛辣的食物，也有助于奶水的充足。

吃什么菜下奶王凤英主任医师首都医科大学附属宣武医院吃莲藕以及芹菜和豆芽等蔬菜有助于下奶。1、莲藕：其中含有矿物质以及淀粉和维生素等营养物质，还能够起到健脾益胃的作用，也有助于促进下奶，因此在哺乳期可以适当吃些莲藕。2、芹菜：属于一种比较常见的绿色蔬菜，其中含有膳食纤维以及维生素等，有助于促进乳汁的分泌。3、豆芽：豆芽中含有维生素以及蛋白质和纤维素，在哺乳期适当吃些豆芽可以为身体补充营养，对于乳汁分泌也有比较大的帮助。除此之外，在哺乳期也可以适当喝些汤水类的食物，比如排骨汤以及鲫鱼汤等。产妇吃什么蔬菜下奶吃它们下奶不长肉章雪芹副主任医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院产妇吃什么蔬菜下奶黄花菜黄花菜是通乳的最佳食材，对产妇乳汁分泌有良好的促进作用。另外，还能起到改善失眠和体质虚弱的问题，因此，黄花菜是产后恢复最好的食材。不管是熬汤还是炒着吃，都非常不错。尤其是和猪脚及鲫鱼汤炖在一起，可以起到和中补虚，除湿利水的效果，对于奶水不足的宝妈来说非常实用。海带海带脆嫩爽口，它不但营养丰富，而且对产后的妈妈来说，还有下奶的作用。海带里富含丰富的蛋白质，哺乳期妇女应当多吃一些高蛋白的食物，尤其是各类汤水，特别有利于奶水的产生。可以将海带和排骨一起炖汤，这样吃起来更加有营养。但是，如果身体本来凉寒较重，不宜在脯乳期间食用过多海带。莲藕莲藕是许多人都喜爱的素菜，拿来炖汤清炒都是非常美味营养的，富含丰富的微量元素，其中铁和钙元素是非常的高，莲藕不但有催乳的作用，它还能提升自身的免疫力。此外，莲藕还有活血化瘀的作用。建议用莲藕和黄豆猪蹄炖在一起，不但味道鲜美，还能使乳汁更加浓郁，有营养。莴笋莴笋也是通乳的好食材，富含多种营养成分，非常适合产后奶水少及乳汁不通的女性食用。无论是清炒还是炖煮都非常不错。此外莴笋里面含有大量的纤维素，所以可以降低产后便秘的几率哦。以上就是产后需要多吃的4种蔬菜，可以尽快让宝妈们多产奶。与此同时，宝妈们也要多喝水，多喝汤，这样不但利于新陈代谢，同时也可以加快产乳的速度。哺乳期回奶食物有哪些处于哺乳期的妈妈在饮食上要尤其的注意。虽然很多食物回奶的科学性还未经过证实，比如韭菜、花椒、苦瓜、辣椒等，但临床上确实有不少哺乳期的宝妈吃了会回奶，奶量变少。其实，这还是要根据每个人的体质。因此，哺乳期可以大胆去尝试爱吃的食物，只要发现有奶水变少的迹象，应立即回避可疑食物。帮助你产后下奶的8大方法在妈妈们顺利的诞下宝宝后，产后母乳不足可能是妈妈们遇到的最烦恼的问题。我们之前在文章中介绍了有助产后下奶的2款食谱。今天，小编将继续为您细数那些能够帮助你产后下奶的8大方法。产后下奶方法1：产后半小时内开奶在顺利的产下宝宝后，你可以在半小时内就让宝宝吸吮你的乳头，此时的宝宝吸吮反射是最强烈的。早开奶有利于宝宝缓解因为分娩产生的紧张感，也能够帮助妈妈顺利下奶，此外还可以利于妈妈子宫收缩，减少产后出血，对妈妈产后子宫恢复非常有益。产后下奶方法2：多让宝宝吸吮乳头在宝宝吸吮乳头时，能够刺激妈妈体内的催乳素和催产素，可以帮助你分泌更多的乳汁。此外，你可以不用规定喂养时间，只要宝宝需要，你就可以抱在怀里喂奶，宝宝吸吮的次数越多，时间越长，那么你的奶水分泌就会更加旺盛。在经过了1-2个月的时间过后，宝宝就会自然形成自己的规律了。产后下奶方法3：喂养宝宝后吸空乳房每一次喂养宝宝后，乳房内乳汁的排空是非常重要的。只有乳房真正被排空后，下次才会分泌更多的奶水。所以，在宝宝吃奶后，你可以用手或吸奶器把你乳房中剩余的奶水挤空。如果奶水量较多，可以将剩余的奶水存储在干净的容器中冷藏，具体可以浏览我们之前提到过的背奶妈妈的母乳喂养经，其中为妈妈们详细介绍了奶水的存储方法。产后下奶方法4：不过过早给宝宝补充配方奶如果你过早地使用其他食物（葡萄糖水或配方奶）来止住宝宝的哭闹，会使宝宝因获得了吸吮的满足和饱腹感，而降低了对母乳的需要。而且在宝宝看来，吃奶嘴多半比吃你的乳头更容易，所以会选择适应奶嘴，而可能不愿再花力气来吃你的乳头。随着宝宝吸吮母乳的时间、频率和力度降低，会直接影响你的激素分泌，最终影响下奶。所以，不要过早给宝宝添加母乳以外的任何食物（如配方奶）。产后下奶方法5：乳头有问题时也别放弃母乳喂养如果在你喂奶的过程中，出现乳头疼痛或乳头破裂，会让你很难把母乳喂养继续下去。其实这些情况往往是由于喂奶姿势，尤其是宝宝含接乳头的姿势不正确造成的。宝宝每次吃奶都要把你的乳头和乳晕尽量都含到嘴里，这样的吸吮最有效，而且也不容易出现疼痛或破裂的问题。只要及时调整，多半很快就会改善。乳头破裂时，你可以试试每次喂奶后挤一滴母乳涂在乳头上，能够促进伤口愈合。如果伤口较大，可以暂停这侧的喂奶，每次用吸奶器吸出，等伤口基本愈合再继续喂奶。在孕期和产后进行一些乳头护理，也有助于减少乳头损伤的出现。产后下奶方法6：根据乳头情况处理对于扁平、小、巨大、凹陷的乳头，多吸吮都是最有效的下奶方法。可能在最初的时候，宝宝吃奶会比较费力，此时，你需要耐心和宝宝配合，坚持会让你最终顺利完成母乳喂养的。如果你有乳头凹陷的情况，可以使用乳头吸引器，很方便。配合按摩能更好地改善乳头的弹性，帮助宝宝顺利吸吮。产后下奶方法7：调节好心态和情绪，保证休息你愉快轻松的情绪是奶水充足的重要保证，因为你的情绪变化会直接影响你的内分泌系统，从而影响奶水的产生。所以，你在哺乳期间要经常保持稳定愉快的情绪和精神状态，这对奶水充足有很大的帮助。当然，你也要在日常生活中注意劳逸结合，调节好自己的作息时间，保证充足睡眠。如果有家人或保姆帮忙，你就可以在白天多休息一会儿了。产后下奶方法8：均衡饮食，注意补充水分你在产后的两个月内由于雌激素的影响，需要一段时间才能恢复胃肠系统功能，所以，你产后的饮食要注意营养均衡、易消化，通常可以少食多餐、建立规律，还要少吃生冷食品。你每天所摄取的食物种类，也会影响到乳汁的分泌与质量。因此，你每天都要吃到包括糖类、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质等5大营养元素。你还要特别注意钙质与铁质的吸收，可从奶类、豆制品、瘦肉、血制品、肝脏等获取。当然一些常用的催奶食谱也是有帮助的。母乳喂养中，及时补充足够的水分相当重要。由于你喂奶时很容易感到口渴，你可以在手边准备一杯温水随时补充水分，或是多喝鲜鱼汤、鸡汤、鲜奶、温的果汁等汤汁饮品。水分补充足够，乳汁供给才会既充足又富营养。