推墙拉伸姿势_推墙拉伸姿势

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●０● 邯郸:男教练教女学员做拉伸,姿势不忍直视,女学员受伤了男教练要教女学员练拉伸。要说练习拉伸也有很多种方式,不过,男教练选了一个让很多人看来不可思议的方式,就是他直接帮助杨女士压。杨女士因为是学员,她也不知道该怎么联系,只能是听从教练的。本来教练就应该想到学员的安全的,她没有怀疑教练的能力。只不过这个姿势确实不是...

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＋﹏＋ 国庆宅家日常之简单的锻炼姿势作者:lei777侧腰伸展舒适姿势盘坐,身体摆正,手臂上抬向对侧伸展,拉伸侧腰背肌肉,放松身体,2侧各30s*2组;辅助束脚式舒适姿势盘坐晨,2脚掌相对,2手可以辅助抓住两脚踝,腰背打直肩膀放松,感受大腿内侧拉伸,给到骨盆更多的空间~30s*2组 支撑坐脚式两腿打开到自己最大的幅度,腰背打...

墙壁拉伸

墙壁拉伸动作

流汗打卡之每日拉力器拉伸训练每日进行拉力器拉伸训练,可以缓解身体疲劳,防止运动损伤,同时也有助于保持身体柔韧性和稳定性。 拉力器拉伸训练最大的优点在于可以针对不同的肌肉群进行拉伸,有效地放松肌肉、增加肌肉弹性。通过以拉力器为辅助工具,可以很好地控制拉伸的幅度和方向,每一个姿势更具针对性,...

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